Niezależnie od tego, czy cierpisz na zespół jelita drażliwego z napadami biegunki, zaparciami lub mieszanymi objawami, wypróbuj kilka domowych sposobów. Proponowane środki zaradcze mogą skutecznie złagodzić objawy, a tym samym poprawić komfort życia. Sprawdź, co może przynieść Ci ulgę!
Czym jest IBS?
Zespół jelita drażliwego, znany również jako IBS, to powszechne zaburzenie żołądkowo-jelitowe. Badania wykazały, że występuje dwa razy częściej u kobiet niż u mężczyzn. Chociaż IBS może pojawić się w każdym wieku, większość pacjentów odczuwa pierwsze objawy pomiędzy 20 a 30 rokiem życia.
Najczęstsze objawy zespołu jelita drażliwego to:
- zmiana nawyków jelitowych, takich jak zaparcia, biegunka, czasami obie przypadłości naraz,
- wzdęcia, gazy, obrzęknięty brzuch,
- pilna potrzeba skorzystania z toalety,
- bóle i skurcze brzucha, które zwykle ustępują po wypróżnieniu,
- śluz z odbytu,
- uczucie niepełnego wypróżnienia.
Zaostrzenie objawów ze strony jelit
Nawrót IBS może trwać od kilku godzin do kilku miesięcy. Zazwyczaj stres, niepokój lub konkretne pokarmy mogą nasilić objawy. Czasami jednak charakterystyczne symptomy pojawiają się bez wyraźnej przyczyny. Wspomnianym wcześniej objawom może towarzyszyć uczucie lęku, stan depresyjny, zmęczenie, a także ból głowy, mięśni lub stawów.
Niestety, nie ma lekarstwa na zespół jelita drażliwego. Możesz jednak wypróbować kilka sposobów, które złagodzą dolegliwości i zmniejszą ryzyko przyszłych epizodów.
Jeśli męczą Cię wzdęcia, gazy, bóle brzucha, skurcze żołądka, biegunka i/lub zaparcia, sięgnij po Iberogast na jelito drażliwe. To unikalna kombinacja 9 wyciągów roślinnych. Proponowany lek działa rozkurczowo, wiatropędnie i przeciwzapalnie, dodatkowo pobudza perystaltykę jelit.
Unikaj stresujących sytuacji
Badania potwierdzają, że istnieje chemiczny związek między mózgiem a jelitami. Stres może nasilić objawy zespołu jelita drażliwego, dlatego warto poszukać technik relaksacyjnych. Nie tylko działają pozytywnie na umysł, lecz także uspokajają jelita. Specjaliści polecają medytację uważności. Proponowana technika skutecznie łagodzi ból brzucha i wzdęcia.
Joga również daje dobre efekty. To praktyka umysłu i ciała, która synchronizuje oddychanie z ruchem. Dzięki temu łagodzi uczucie lęku i objawy zespołu jelita drażliwego.
Olejek miętowy: naturalny sposób na IBS
Aktywnym składnikiem wspomnianego olejku jest mentol, który zapewnia efekt chłodzenia. Skutecznie osłabia receptory bólu, dodatkowo rozluźnia mięśnie okrężnicy. Olejek miętowy przynosi ulgę w zaparciach, wzdęciach i bólu brzucha. Niektóre badania wykazały, że przynosi lepsze rezultaty niż popularne leki przeciwrozkurczowe. W rzadkich przypadkach olejek może powodować skutki uboczne, takie jak refluks żołądkowo-przełykowy. Jeśli wywołuje u Ciebie pewien dyskomfort, spróbuj herbaty miętowej.
Przy okazji ogranicz spożycie kofeiny, zwłaszcza w czasie nawrotu choroby. Postaraj się wyeliminować wszystkie formy kofeiny, czyli nie tylko kawę, lecz także herbatę, czekoladę i napoje energetyczne. Obserwuj, czy wprowadzone zmiany przyniosły Ci ulgę w objawach.