Browsed by
Autor: Lekarz Warszawa

Co to jest dieta paleo? 

Co to jest dieta paleo? 

Co to jest dieta paleo? 

Dieta paleo jest dzisiaj bardzo powszechna i nowoczesna, a tak naprawdę sięga dawnych dziejów epoki paleolitu. Bardzo ściśle nawiązuje właśnie do tej epoki, a dokładnie do zasad żywieniowych jakimi kierowali się tamci ludzie. Otóż dieta ta preferuje spożywanie żywności naturalnej, która daleka jest od przetworzenia, wzmacniaczy smaków i innych pierwiastków chemicznych szkodzących naszemu zdrowiu. Ma ona pozwolić człowiekowi żyć zdrowo, spożywać zdrowe i pełne witamin zbilansowane posiłki oraz chronić nas przed chorobami. 

 

Czym jest dieta paleolityczna? 

Jak wyżej wspomniano, jest to dieta, jaką kierowali się ludzie paleolitu. W prosty sposób tłumacząc, polega na spożywaniu żywności jaką daje nam natura, ponieważ ludzie tamtej epoki jedli, dokładnie to, co sami zdobyli, upolowali, zerwali, czy wyhodowali. Te produkty to mięso, ryby, warzywa, owoce, orzechy czy też grzyby. Pod tą żywnością kryje się oczywiście całe bogactwo witamin i potrzebnej energii na przetrwanie ówczesnej ludności, a przekładając na dzisiejsze czasy, energii potrzebnej do zdrowego stylu życia. Pierwszym inicjatorem wprowadzenia diety paleolitycznej był amerykański badacz Loren Cordain, który stwierdził jednoznacznie, że do zdrowego życia, bez chorób i problemów zdrowotnych kluczem będzie dieta paleolitu. Pisał, że należy jeść sporo chudego mięsa, warzyw i owoców, a wyrzekać się produktów zbożowych, nabiału i produktów przetworzonych. 

 

Zasady diety paleo

Podstawową zasadą diety paleo jest spożywanie produktów naturalnych. Dzisiaj wielu z nas w codziennej pogoni niestety spożywa produkty przetworzone. W tej diecie jest to niemożliwe. Produkty wysoko przetworzone, nabiał czy zboża zamieniamy na mięso, warzywa i owoce. Dzisiaj wyznaje się też zasadę, że  powinniśmy unikać mięsa, jednak ta dieta zaleca jego jak największe spożywanie. Takie zasady wysuwają się z obserwacji tamtego pokolenia, ponieważ powstał wniosek, że skoro tamci ludzie odżywiali się właśnie w taki sposób i nie chorowali, byli szczupli, to znaczy, że jest to idealna dieta promująca zdrowy styl życia. Należy także wziąć pod uwagę, że dostarczamy taką dietą wiele ważnych witamin organizmowi, jak kwasy omega-3.  Ludzie paleolitu, to koczownicy, ludzie walczący, produkujący wszystko własną siłą, w związku z tym druga żelazna zasada, jaką powinniśmy stosować przy tej diecie, to wysiłek fizyczny.

 

Przykładowy jadłospis diety paleo

Dieta paleo, to po pierwsze posiłki spożywane systematycznie co 3 godziny. Bogate w naturalne składniki. I tak na początek dnia jako pierwsze śniadanie możemy przygotować sobie jajecznicę na parze z 3 jajek. Drugim śniadaniem może być jabłko pieczone z cynamonem. Na obiad preferowane jest mięso, a więc może to być duszona pierś z kurczaka w warzywach. Na kolacje wieńczącym posiłkiem może być sałatka z łososia i roszponki polana oliwą z oliwek. 

Kupujemy sprzęt medyczny – gdzie znajdziemy coś odpowiedniego?

Kupujemy sprzęt medyczny – gdzie znajdziemy coś odpowiedniego?

Kupujemy sprzęt medyczny – gdzie znajdziemy coś odpowiedniego?

Sprzęt medyczny stanowi podstawowe wyposażenie puntów diagnostycznych, jak i gabinetów lekarskich. Dlatego ciężko sobie wyobrazić, że może go zabraknąć. Decydując się na prywatną praktykę, trzeba zmierzyć się z trudnym dylematem – gdzie kupić sprzęt medyczny? Jeśli Ty również się nad tym zastawiasz, koniecznie zajrzyj do poniższego tekstu!

Zakupy w sieci

W dobie Internetu wielu z nas najpierw kieruje się do sieci. Czy to jednak dobre miejsce na zakup sprzętu medycznego? Oczywiście, że tak. W Internecie działa zarówno wielu producentów, jak i dystrybutorów, więc mamy szansę znaleźć odpowiedni do swojego gabinetu sprzęt medyczny. Na korzyść takiego rozwiązania przemawia fakt, że zakupy można zrobić w dogodnym dla siebie miejscu i czasie. Możemy przeglądać różne oferty, porównać je pod względem jakości czy ceny, by wybrać jak najlepszy sprzęt medyczny. Poza tym nie da się ukryć, że w sieci jest szerszy wybór sprzętu. Dzięki temu w jednym miejscu kupimy całe wyposażenie gabinetu, a kto wie, może nawet otrzymamy zniżki.

Zakup w punkcie stacjonarnym

Alternatywą dla zakupów w sieci są zakupy w punktach stacjonarnych. Na terenie kraju nie brakuje punktów z profesjonalnym sprzętem medycznym. Tutaj możemy obejrzeć na żywo wszystko, co chcemy kupić. Jednak warto mieć na uwadze, że punkty stacjonarne często nie mają tak dużego wyboru, jak te w sieci. Dlatego powinnyśmy dobrze przemyśleć, które rozwiązanie jest dla nas korzystniejsze i które zapewni cały potrzebny sprzęt do gabinetu.

Catering dietetyczny- sposób na jedzenie 

Catering dietetyczny- sposób na jedzenie 

Catering dietetyczny- sposób na jedzenie 

Catering dietetyczny to przede wszystkim  dostarczanie jedzenia do klienta pod jego drzwi. Stanowi on tym samym całodziennie wyżywienie oraz niskokaloryczne potrawy, zapakowane w praktyczne pojemniki. Catering dietetyczny dba o dobro klientów przez nawet cały tydzień, dowożąc posiłki niezbędne na cały dzień, w postaci pięciu potraw. Oferuje on wszelkiego rodzaju diety, takie jak odchudzające, odmładzające, regenerujące, wegańskie czy tradycyjne. Oczywiście dostosowane one są kalorycznie do potrzeb klienta i urozmaicone poprzez zastosowanie rozmaitych smaków i składników. zanim zdecydujemy się na korzystanie z cateringu dietetycznego, powinniśmy porównać dostępne na  rynku oferty. Warto to zrobić w celu wybrania firmy, która przygotuje nam najbardziej sprecyzowane i zdrowe posiłki. Istnieją firmy, które oferują kilkanascie opcji i już z pomocą dietetyka ustalają kompozycję najlepszej diety dostosowanej indywidualnie dla nas. To bardzo ważne otóż, każdy z nas moze miec inne zapotrzebowania organizmu. Jedni z nas są alergikami i powinni wyrzekać się glutenu. Jeszcze inni chorują na tarczycę, zespół jelita drażliwego czy też alergie pokarmowe i mogą być uczuleni na wiele składników, stąd przygotowywanie takiej diety może być dla nich skomplikowane i uciążliwe. Catering dietetyczny za pomocą wywiadu żywieniowego jaki udziela mu klient może wszystkie zakazy w diecie wyeliminować i ułożyć równie bogatą ofertę pasującą do nas. Jeśli catering dietetyczny, to znaczy, że równie dobrze może on być dostosowany do nas, tak abyśmy walczyli ze swoją waga, oczywiscie eliminujac zbędne kilogramy. 

 

Czy catering jest zawsze korzystny?

To pytanie budzi pewne kontrowersje. Jaka każda firma oferująca dojazd już w swej istocie dolicza do ceny dojazd do klienta, a więc cena wyrobu to nie tylko cena produktów ale i paliwa, załogi pracującej nad jedzeniem, mediów itp. Jest ona stosunkowo dość wysoka w skali miesiąca, jej koszt to nawet 1900 zł miesięcznie od osoby. Niestety cena jest tutaj spora jak na potrawy, które w gruncie rzeczy możemy przygotować sami, poświęcając czas, który zawsze przecież znajdziemy dla siebie. Po za tym jedzenie nie zawsze musi być smaczne, a produkty przez nas lubiane. Firmy cateringowe oczywiście nie uwzględniają wymiany posiłku. Co gorsza, a i tak się często zdarza, żywność dostarczana przez catering bywa nieświeża, co możemy zaobserwować w postaci zatruć pokarmowych, o jakich głośno wówczas mówi się na portalach społecznościowych. Zatem catering dietetyczny nie musi być czystym dobrem, ma swoje wady, których musimy być świadomi decydując się na jedzenie z pudełka. 

Ostroga piętowa – jak z nią walczyć?

Ostroga piętowa – jak z nią walczyć?

Ostroga piętowa – jak z nią walczyć?

Ostroga piętowa potrafi uprzykrzyć życie i z pewnością rację przyzna mi każdy, kto się z nią boryka. Czy istnieje jednak sposób na to, by się jej pozbyć? Jak z nią skutecznie walczyć? Możliwości tak naprawdę mamy całkiem sporo – od metod farmakologicznych, po fizykoterapeutyczne oraz te naturalne, potocznie zwane domowymi. Chciałbyś dowiedzieć się czegoś więcej? Zapraszamy do krótkiej lektury!

Po pierwsze zmiana obuwia

Po postawieniu diagnozy warto jak najszybciej działać. Pierwszą rzeczą, od której należałoby zacząć to kupno wkładek ortopedycznych (żelowych, skórzanych, silikonowych, korkowych lub piankowych), gdyż złagodzą w czasie chodzenia uciski, wstrząsy i wszelkiego typu boleści w obrębie pięty. Należy również zrezygnować z niewygodnego obuwia na te bardziej komfortowe, czyli bez obcasów i podwyższeń, za to z grubszą, minimum pół centymetrową podeszwą.

Leczenie farmakologiczne i fizykoterapeutyczne

Przy silnych boleściach lekarz może zalecić leczenie farmakologiczne w postaci leków doustnych lub zastrzyków o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym. Ostroga piętowa może być także leczona metodami fizykoterapeutycznymi, czyli między innymi ultradźwiękami, falami uderzeniowymi oraz laserem. Zwykle te zabiegi przeprowadzane są w kilku lub nawet kilkunastu seriach z krótkimi odstępami czasowymi. Sporą skutecznością cieszą się masaże punktowe stóp wykonywane przez profesjonalistów.

A co z domowymi sposobami?

Dla osób preferujących naturalne sposoby leczenia również znajdzie się kilka pomysłów. Przede wszystkim mowa tutaj o okładaniu obolałej pięty lodem, kapustą lub sodą oczyszczoną. Leczenie ostrogi pietowej moczem również jest bardzo popularną metodą wśród osób borykających się z ostrogą piętową i choć nie ma to potwierdzenia w badaniach, podobno przynosi pozytywne efekty. Warto jednak pamiętać, że leczenie ostrogi piętowej naturalnymi sposobami nie spowoduje, że problem zniknie, jedynie może przynieść chwilowe złagodzenie bólu.

Rehabilitacja jako sposób na powrót do sprawności

Rehabilitacja jako sposób na powrót do sprawności

Rehabilitacja jako sposób na powrót do sprawności

Dla każdego z nas sprawność jest bardzo istotna. Dzięki niej możemy wykonywać codzienne czynności, pracować i czerpać w pełni z uroków życia. Czasami zdarza się, że na skutek choroby, czy wypadku zostaje utracona. W takich przypadkach rehabilitacja okazuje się bardzo pomocna, niekiedy to jedyny sposób na powrót do sprawności.

Na czym polega rehabilitacja?

Zarówno wypadek, jak i choroba może przytrafić się każdemu z nas i spowodować zaburzenia sprawności. Wtedy jedynym rozwiązaniem jest rehabilitacja warszawa żoliborz. Celem rehabilitacji jest zapewnienie pacjentom jak najszybszego powrotu do samodzielnego funkcjonowania. Aby tak się stało, powinno się ją wdrożyć jak najwcześniej. To jednak bardziej złożony proces niż by się mogło wydawać, gdyż zależy od choroby, jak również stanu zdrowia pacjenta. I tak przykładowo, po udarze pacjenci poddawani są rehabilitacji jeszcze podczas pobytu w szpitalu, wtedy uczy się ich sadzania, pionizacji oraz chodzenia. W późniejszym etapach rehabilitacja zostaje wzbogacona o zajęcia manualne, poprawiające kondycję oraz rozwój. Z kolei rehabilitacja kardiologiczna obejmuje kompleksowe działania, czyli nie tylko poprawę jakości życia i funkcjonowania, ale również prewencję i leczenie schorzeń układu krążenia .

Jak długo trwa powrót do sprawności?

Czas trwania rekonwalescencji w każdym przypadku bywa inny. Zależy od przede wszystkim od stanu pacjenta, a dokładniej mówiąc od poziomu niepełnosprawności. Przy znacznej niepełnosprawności proces rehabilitacji zwykle jest dłuższy i wymaga większego zaangażowania zarówno ze strony pacjenta, jak i jego fizjoterapeuty. W lżejszych przypadkach czas powrotu do dawnej sprawności bywa krótszy, może trwać od kilkunastu dni, do kilku miesięcy. To oczywiście nigdy nie stanowi reguły, bo każdy przypadek jest inny i nie da się tego z góry określić. Niektórzy już nigdy nie odzyskują pełnej sprawności i w takich przypadkach rehabilitacja ma na celu przygotowanie ich do nowej sytuacji.

USG prostaty Warszawa. Czym jest prostata?

USG prostaty Warszawa. Czym jest prostata?

USG prostaty Warszawa. Czym jest prostata?

Gruczoł krokowy określany zamiennie stercz, prostata jest to nieparzysty narząd miąższowo-gruczołowy, kształtem i wielkością przypominający jadalny kasztan. U zdrowych, młodych mężczyzn osiąga maksymalnie 4 cm szerokości, 3 cm wysokości i 3,8 cm długości. Jego objętość zamyka się w 20–25 cm3. Jest męskim narządem płciowym – produkującym glikoproteinę (swoisty antygen gruczołu krokowego – prostate specific antigen, PSA), wchodząca w skład nasienia. Według John E. McNeal stercz składa się z czterech stref: środkowej, przejściowej, obwodowej i około-cewkowej, ponadto wyróżnia się zrąb włóknisto-mięśniowy zwany spoidłem przednim. Najczęściej nowotwory rozwijają się w strefie obwodowej, zaś stany zapalne stercza w strefie środkowej. Strefa przejściowa w prawidłowej budowie stercza stanowi jedynie 2-10% masy, w przebiegu łagodnego rozrostu stercza poszerza się, tworząc gruczolak niekiedy wielkich rozmiarów. Schorzenia gruczołu krokowego dzieli się na trzy grupy: łagodny rozrost stercza, stany zapalne stercza oraz nowotwory stercza. W celu ich wykrycia wykonuje się badanie ultrasonograficzne, wykorzystujące zjawisko ultradźwięków do badania i obrazowania tkanek.

USG prostaty Warszawa. Co to jest ultrasonografia?

Ultrasonografia to nieinwazyjna metoda diagnostyki obrazowej, pozwala na uzyskanie obrazu przekroju badanego obiektu. USG charakteryzuje duża dokładność: umożliwia wykryć w narządach nawet bardzo malutkie zmiany nawet 0,1 milimetrowe. Ultrasonografia prostaty odbywa się albo przez powłoki brzuszne albo przez odbyt (USG transrektalne – TRUS). Badanie USG jamy brzusznej z dodatkową oceną wielkości gruczołu krokowego wykonuje się w przypadku prowadzonej diagnostyki pod kątem przerostu prostaty. Badanie USG prostaty TRUS zaleca głównie lekarz urolog, podejrzewając raka gruczołu krokowego oraz niektóre choroby zapalne prostaty. Zarówno USG prostaty przez powłoki brzuszne, jak i transrektalne jest procedurą zupełnie nieinwazyjna.

USG prostaty Warszawa. Kto pomoże? Wśród wielu polecanych urologów zajmujących się diagnostyką m.in. prostaty, pracujących na terenie Warszawy jest dr Andrzej Bogdanowicz Bodymove. Lekarz według opinii jest profesjonalistą, specjalistą na właściwym miejscu, wszystko tłumaczy rzeczowo, badanie np. USG prostaty przeprowadza bezboleśnie. Oby więcej takich lekarzy!

Niebolesne powiększenie się jądra – co robić?

Niebolesne powiększenie się jądra – co robić?

Niebolesne powiększenie się jądra – co robić?

Podczas kąpieli wyczułeś, że Twoje jądra się powiększone? Jeśli przy tym nie odczuwasz żadnych boleści, to koniecznie pomyśl o usg jąder oraz o wizycie u specjalisty. Pamiętaj, że takich symptomów nigdy nie wolno lekceważyć.

Ustalanie przyczyny powiększenia jądra

Zastanawiasz się, po co Ci usg jąder warszawa, czy wizyta u specjalisty, skoro nie odczuwasz żadnych boleści? Tak naprawdę wszystkie zmiany w naszym wyglądzie, w tym również w wyglądzie jąder, mogą wskazywać o poważniejszej dolegliwości. Organizm zwykle daje nam znaki ostrzegawcze, że coś się dzieje złego, dlatego nigdy nie można bagatelizować nawet bezbolesnych objawów. Aby szybko ustalić, co jest przyczyną powiększenia się jądra, lepiej zdecydować się na wizytę u urologa oraz właśnie na USG jąder.

Powiększenie jądra i wizyta u urologa

Urolog żartobliwie nazywany jest męskim ginekologiem i to do niego warto zapisać się na wizytę, kiedy pojawiają się niepokojące objawy. Z pewnością powiększenie się jądra do nich należy, w szczególności, jeśli nie ma ku temu jakichś podstaw. Przykładowo, jeśli Twoje jądro nie było narażone na uraz, wskutek którego mogło się powiększyć. Nawet jeśli tak się stało, zawsze lepiej upewnić się, czy nie ucierpiało na tym i właśnie tutaj z pomocą przychodzi Ci urolog – lekarz specjalista, który zna się na swojej pracy. Urolog przeprowadzi wywiad, sprawdzi stan jąder i zleci odpowiednie badania, w tym również USG, by ustalić przyczynę. Następnie zadecyduje o ewentualnym leczeniu, przepisze odpowiednią terapię farmaceutykami, a w przypadku poważniejszych dolegliwości zaleci dalsze leczenie.

Mam świadomość, że wielu panów, urologa traktuje jako zło konieczne, lecz jeśli zależy Ci na pełnym zdrowiu, powinieneś się do niego zgłosić nie tylko wtedy, gdy Twoje jądro zacznie się powiększać, lecz także profilaktycznie, by sprawdzić stan swoich narządów płciowych. W celach profilaktycznych wystarczy 1-2 wizyty w ciągu roku, więc przyznasz, że to naprawdę niewiele.

Karboksyterapia – urządzenia, sprzęt

Karboksyterapia – urządzenia, sprzęt

Karboksyterapia – urządzenia, sprzęt

Medycyna estetyczna od wielu już lat cieszy się coraz większą popularnością. Coraz szerszy jest także wachlarz proponowanych zabiegów. Jednym z nich jest oferowana od niedawna przez gabinety medycyny estetycznej karbosyterapia.

Czym jest karboksyterapia?

Aby być precyzyjnym należy podkreślić, iż nie jest to jeden zabieg lecz grupa zabiegów. Głównym składnikiem używanym podczas zabiegów jest dwutlenek węgla, który wstrzykiwany jest pacjentowi pod skórę. Niesie to za sobą wiele korzyści zarówno dla urody, ale także dla zdrowia.

Co ważne zabieg ten można stosować niemal na całym ciele. Głównym skutkiem wstrzyknięcia dwutlenku węgla pod skórę jest stymulacja procesu produkcji elastyny oraz kolagenu. Wszystko to sprawia, iż skóra staje się jędrna, a wszelkie nierówności na skórze zostają wygładzone. Co więcej zabieg skutecznie poprawia pracę naczyń krwionośnych.

Przebieg zabiegu

Jak wspomniano zabieg karboksyterapii polega na wstrzyknięciu dwutlenku węgla pod skórę. Dokonuje się tego za pomocą bardzo cienkiej igły oraz specjalistycznego urządzenia, które kontroluje poziom ciśnienia oraz temperaturę oraz ilość wstrzykiwanej substancji. Może być to zatem dla wielu zabieg dość nieprzyjemny, jednak jest on bezbolesny.

Specjalista przeprowadzający zabieg z pewnością dopilnuje, aby przebiegał on w sposób jak najbardziej komfortowy. Istotne jest także to, że zabieg trwa dość krótko. W zależności od tego jak duży jest obszar ciała, na którym dokonuje się wstrzyknięć trwa on od kilkunastu do kilkudziesięciu minut. Przed samym zabiegiem specjalista w gabinecie diagnostycznym dokładnie sprawdzi ilu zabiegów i jak często pacjent powinien je przyjmować.

Dla kogo karboksyterapia?

Z zabiegu karboksyterapii skorzystać powinny przede wszystkim te osoby, które posiadają nadmiar tkanki tłuszczowej, cellulit oraz rozstępy. Wskazaniem do zabiegi jest także zwiotczenie skóry, zmarszczki, a także blizny. Trzeba jednak wiedzieć, że z zabiegu nie może skorzystać każdy. Niestety osoby cierpiące na nadciśnienie, niewydolność nerek, hemofilię czy infekcje skóry nie mogą z zabiegu skorzystać. Także kobiety w ciąży nie mogą być poddawane kraboksyterapii.

Na koniec warto podkreślić, iż zabieg nie wywołuje żadnych skutków ubocznych. W miejscu nakłuć przez krótki czas mogą być widoczne jedynie rumieńce. Ważne jest, aby do zabiegu wykorzystywany był profesjonalny sprzęt. Da to gwarancję skuteczności zabiegu i bezpieczeństwa. Po przeprowadzonym zabiegu od razu można wrócić do codziennych obowiązków co także jest jego dużą zaletą.
Źródło: https://medikapoland.pl/pl/16-karboksyterapia-urzadzenia

 

Rehabilitacja dawniej

Rehabilitacja dawniej

Rehabilitacja dawniej

Rehabilitacja to nie tylko dobra współczesności, to także setki tysięcy lat, i wiekami budujące doświadczenie to pojęcie ludzie ze wszystkich stron świata. Już od czasów starożytnych spoglądając w historii dziejów na Hindusów, można odnaleźć wzmianki o podejmowaniu aktywności fizycznej w celu właśnie łagodzenia bólu, czy porostu prawidłowego funkcjonowania naszego ciała i ducha. Japonia, Chiny czy Grecja, to w tych kulturach właśnie zaczęto myśleć o poruszaniu się, uprawianiu aktywności fizycznej w celu nie tylko leczniczym ale i profilaktycznym. Patrząc na medycynę, ruch był jej dużą składową, a co więcej naturalnym środkiem czyniącym cuda. I tak właśnie grywano w piłę, biegano, grano w gry zręcznościowe, czy rzucano kamieniem do celu. Chiny są pod każdym względem potężne, i nie sposób nie wspomnieć o nich mówiąc o początkach rehabilitacji, bowiem słyną oni z bardzo rozwiniętej gimnastyki, a nawet mówi się o całym jej systemie, w który wpisuje się ,,szenga”- ćwiczenia wykonywane w pozycji niskiej, leżącej, a także ,,taj-tsy”- ćwiczenia wyróżniające się przede wszystkim dużą rytmicznością. To właśnie w Chinach rozwinięto ćwiczenia które miały na celu odprężanie, stymulowanie oddechu, czy kontemplacje. To Chińczycy słyną z masażu, który niewątpliwie wpisuje się na listę metod rehabilitacji. Masaż ten był niekiedy ściśle łączony z akupunkturą. Interesujący jest również początek rehabilitacji na wschodzie, który tworzyły Indie i do dziś znany nam a zapoczątkowany właśnie u nich zbiór ćwiczeń ,,yoga”. Hindusi kładli przede wszystkim nacisk na higienę ale dążyli także do perfekcyjności wyglądu i funkcjonowania ciała i ducha. Innym państwem był Egipt i rozwinięcie jednostki chorobowej i profilaktyki. Rzym i Grecja zaś to przełomowy moment dla historii pojęcia rehabilitacja visamed, gdyż zaczęto bardzo kłaść nacisk na leczenie chorób i zapobieganiu ich poprzez właśnie wszelkie formy aktywności fizycznej. zalecano kąpiele, dźwiganie ciężarów czy też jazdę konno. I tak biegnąc przez kolejne stulecia w roku 1835 doczekujemy się pierwszych aparatów i urządzeń wspomagających ćwiczenia fizyczne, które maja swoje zastosowania do dzisiaj.

Odciski, modzele, nagniotki – jak powstają i czym się różnią?

Odciski, modzele, nagniotki – jak powstają i czym się różnią?

Odciski, modzele, nagniotki – jak powstają i czym się różnią?

Odciski i podobne do odcisków uszkodzenia stóp, to przypadłość, której doznał właściwie każdy z nas. Powstają one zazwyczaj wskutek długiego tarcia, lub nacisku obuwia na stopę. Jak nie trudno się domyśleć – dotyczą one najczęściej osób aktywnych, które dużo chodzą i biegają, a także osób, które często noszą szpilki, czy inne obuwie, które zaburza naturalny układ stopy. Odciski jednak nie dotyczą wyłącznie stóp – czasem powstają również na dłoniach, na przykład u muzyków, którzy grają na instrumentach strunowych.
Najczęściej nie są to bardzo niebezpieczne zmiany – mimo to są uciążliwe bo bardzo często bolą, a także wyglądają nieestetycznie. W niektórych przypadkach, gdzie odcisk jest głęboki, mogą przy nich również wystąpić stany zapalne. W takich przypadkach występuje wtedy świąt, zaczerwienienie i narastający ból.
Zdarza się również że odciski powstają u osób, które mają schorzenia ortopedyczne, takie jak płaskostopie, czy inne schorzenia powiązane z deformacją stóp.

Czym się różnią odciski od nagniotków i modzeli


Zarówno modzele jak i nagniotki, to rodzaje odcisków, które pojawiają się zazwyczaj na podeszwach stóp. Modzele zazwyczaj są żółtego, lub lekko szarego koloru, wokół nich występuje zaczerwieniona skóra. To najbardziej zaawansowane odciski, zdarza się że są na tyle duże, że skóra pod nimi może pękać i mieć stany zapalne.
Z kolei wspomniane wcześniej nagniotki występują bardziej punktowo, niestety mają silny korzeń, tak zwany rdzeń, który może powodować duży ból.
Odciski, modzele i nagniotki mogą występować w bardzo różnych stadiach. To właśnie od tego, jak bardzo zaawansowana jest to zmiana, zależy jak będzie wyglądać postępowanie, by pozbyć się takiego odcisku. Czasem jest to naprawdę skomplikowane, dlatego też na samym początku najlepiej jest wyeliminować przyczyny, przez które takie odciski w ogóle powstały.

Zapobieganie i usuwanie odcisków

Usuwanie odcisków w Warszawie i wszystkim innych miastach Polski jest dość łatwe, wystarczy pójść do specjalnego gabinetu, gdzie świadczone są właśnie takie zabiegi. Są one skuteczne, ale często inwazyjne. W dość wczesnym stadium odcisku, możemy sobie z nim poradzić w domowym zaciszu. Przede wszystkim ważna jest pielęgnacja stóp. W drogeriach oraz aptekach znaleźć można specjalne preparaty na odciski. Istnieją specjalne maści z zawartością kwasów, które są pomocne w wyeliminowaniu odcisków. Bardzo często są też stosowane przy zabiegu u specjalisty.
Dość oczywistą metodą jest też ‚mechaniczne’ usunięcie odcisków, lub zgrubień z martwego naskórka, które mogłyby się przerodzić w odciski. Jeśli dobrze zmiękczymy skórę naszych stóp podczas kąpieli, najlepiej z dodatkiem specjalnej soli do stóp, to odciski, które dopiero powstają, lub są świeże, jesteśmy w stanie usunąć pumeksem lub tarką do stóp. Po takim zabiegu wystarczy użyć dobrego kremu. Nie zawsze taki sposób jest skuteczny od razu, jednak warto jest spróbować – spa dla naszych stóp jest nie tylko skuteczne, ale też bardzo przyjemne.