Browsed by
Kategoria: rehabilitacja

Terapia falami uderzeniowymi: jak przygotować się do zabiegu?

Terapia falami uderzeniowymi: jak przygotować się do zabiegu?

Zabiegi z fali uderzeniowej cieszą się coraz większą popularnością wśród zawodowych sportowców, jak również amatorów, którym przytrafiły się bolesne urazy i kontuzje. Ta nowoczesna i niezwykle efektywna metoda leczenia znacząco przyśpiesza proces gojenia uszkodzonych tkanek dzięki stymulacji metabolizmu przy jednoczesnym pobudzaniu mikrokrążenia, a także zmniejszaniu napięcia mięśni. Warto poznać najważniejsze zasady dotyczące odpowiedniego przygotowania się do terapii falami uderzeniowymi.

Konsultacja u specjalisty terapia falą uderzeniową

Pierwszym bardzo ważnym krokiem przed rozpoczęciem terapii jest umówienia się na konsultację do lekarza zajmującego się wykonywaniem tego rodzaju zabiegów. Aby móc wykonać taki zabieg niezbędne jest pisemne skierowanie od lekarza specjalisty, który poinformował uprzednio pacjenta o tym, na czym dokładnie będzie polegał zabieg, w jaki sposób powinien się do niego przygotować przed stawieniem się w ośrodku rehabilitacyjnym oraz w jaki sposób powinien postępować tuż po wykonanym zabiegu. W związku z tym, że istnieje lista przeciwskazań do wykonania terapii falą uderzeniową, do których zaliczamy między innymi zaburzenia krzepnięcia krwi, zażywanie leków przeciwzapalnych, zakrzepicę żył, rozrusznik serca, chorobę nowotworową, zaawansowaną osteoporozę oraz ciążę, należy poinformować pacjenta o wszystkich występujących chorobach przed rozpoczęcie pierwszego zabiegu.

Zabieg z fali uderzeniowej: jak się ubrać?

Wielu pacjentów zakwalifikowanych na zabiegi pyta lekarzy, w jaki sposób mają się ubrać. Nie ma na to pytanie jednoznacznej odpowiedzi. Najważniejsza zasada podczas kompletowania stroju podczas szykowania się na terapię jest taka, że każdy element wybranej przez nas garderoby powinien być wygodny i nie krępujących ruchów. Mamy czuć się w wybranym stroju komfortowo i nie myśleć przez cały pobyt w ośrodku rehabilitacyjnym o tym, że w którymś miejscu coś nas uwiera albo podrażnia. Ponadto musimy pamiętać o tym, aby dobrać swój strój w taki sposób, aby umożliwiał on szybkie i szerokie odsłonięcie chorej okolicy. Dzięki temu podczas trwania całej sesji będziemy czuć się swobodnie i nie martwić się, że mogliśmy ubrać się w zupełnie inne elementy garderoby, które byłyby znacznie wygodniejsze. Jeżeli chodzi o biżuterię, to nie musimy eliminować jej jako dodatku do wybranego stroju, pod warunkiem jednak, że nie będzie się ona znajdować bezpośrednio w części ciała, które ma zostać poddane terapii.

Odpowiednia higiena przed zabiegiem falą uderzeniową

O codziennej higienie ciała raczej nie musimy nikomu przypominać. W przypadku przygotowywania się na zabieg należy poddać się codziennej, rutynowej toalecie ciała, kładąc jednocześnie większy nacisk na miejsce dotknięte chorobą. Należy pamiętać, że ten rejon ciała będzie przez cały czas trwania zabiegu wyeksponowany, badany przez terapeutę oraz poddawany bacznej obserwacji, dlatego też dla naszego komfortu oraz dobrego samopoczucia warto zadbać o czystość i przyjemny zapach. Terapeuci odradzają natomiast stosowanie różnego rodzaju kremów lub maści. W momencie rozpoczęcia terapii lekarz nałoży na urządzenie specjalny żel, który jest wykorzystywania podczas leczenia falą uderzeniową. Zabiegi fali uderzeniowej można wykonać również prywatnie, co stanowi gwarancję bliskich terminów wizyt, które w przypadku dolegliwości bólowych i stanów zapalnych organizmu odrywają istotną rolę. W naszych placówkach w Krakowie i Warszawie dostępne są zabiegi wykonywane przez wyspecjalizowanych i doświadczonych lekarzy.

Fala uderzeniowa a dieta

Większość pacjentów, którzy zostali zakwalifikowani na zabiegi z fali uderzeniowej zastanawia się, czy muszą na kilka dni przed zabiegiem zmienić swoją dietę na np. mniej ciężkostrawną albo bezmięsną. Wszystkich zaniepokojonych uspokajamy, że tego rodzaju leczenie nie jest obarczone koniecznością stosowania restrykcyjnych diet. Oczywiście doradzamy zachowanie zdrowego rozsądku i jeżeli np. jesteśmy umówieni na zabieg, który dotyczy strefy brzucha, nie zachęcamy do zjadania na godzinę przed zabiegiem obfitego obiadu składającego się z kotleta schabowego, ziemniaków i buraczków z zasmażką. Może to bowiem powodować niepotrzebny dyskomfort, którego zrozumiałe jest chcemy uniknąć. Polecamy zjedzenie lżejszego posiłku przed samym zabiegiem, który z racji tego, że trwa średnio około 15 minut, nie zabiera zbyt dużo czasu, więc na pewno nie opuścimy gabinetu głodni. Odradzamy również wszelkiego rodzaju głodówki, które negatywnie wpływają na stan funkcjonowania organizmu.

W jaki sposób prawidłowo dbać o swoje stopy na co dzień?

W jaki sposób prawidłowo dbać o swoje stopy na co dzień?

Każdego dnia wykonujemy dziesiątki czynności, podczas których nasze stopy narażone są na różnego rodzaju obciążenia. Kiedy dojdzie do silniejszych przeciążeń niezbędne może okazać się noszenie wkładek ortopedycznych na zamówienie. Stopy są jednym z najważniejszych części naszego ciała. Dlatego właśnie wymagają one specjalnego i uważnego traktowania nie tylko w sytuacjach, kiedy zaobserwujemy u siebie jakieś dolegliwości (wtedy mamy do wyboru np. wkładki termoplastyczne) ale przede wszystkim każdego dnia w ramach rekomendowanej profilaktyki. Poniżej przedstawiamy najważniejsze elementy prawidłowego dbania o stopy.

Unikaj gorących oraz niskich temperatur

Chodzenie boso po rozgrzanym piasku podczas wakacyjnego urlopu albo po gorącej nawierzchni w saunie z pozoru wydaje się bardzo przyjemnymi oraz relaksującymi czynnościami. Okazuje się

jednak, że częste wystawianie bosych stóp na działanie bardzo gorących albo bardzo zimnych temperatur wcale nie służy ich zdrowiu. Niejednokrotnie okazuje się, że po zbyt długich spacerach i innych przeciążeniach potrzebne są dla stóp wkładki ortopedyczne. W okresie zimowym często dajemy się ulec pokusie szybkiego rozgrzania zmarzniętych po spacerze stóp termoforem. Tego typu szybkie działanie wysokiej temperatury na bose stopy to nie najlepsze rozwiązanie. Zamiast tego zdecydowanie lepiej założyć wygodne, ocieplane skarpetki na gołe stopy i zrobić sobie kubek gorącej, aromatycznej herbaty. Dzięki temu proces rozgrzewania organizmu, w tym stóp nie będzie następował zbyt gwałtownie, co przysłuży się ich dobrej kondycji zdrowotnej.

Zadbaj o odpowiednie nawilżenie stóp

Zdrowe, gładkie i zadbane stopy mogą stać się atrybutem każdej osoby. Podstawowym warunkiem do osiągnięcia tego celu jest codzienne, regularne zapewnianie im wszystkiego, czego potrzebują. Pielęgnację warto oczywiście uzależnić od pory roku oraz indywidualnych zapotrzebowani skóry stóp. Nie mniej jednak, tym co powinno znaleźć się na czele listy zabiegów, które powinniśmy wykonywać regularnie jest nawilżanie stóp. Należy zadbać o to, aby każdego dnia stopy nie były ani zbyt wilgotne, ani również zbytnio przesuszone. Znalezienie „złotego środka” może na początku nie być wcale tak proste i oczywiste, jakby się mogło wydawać, nie mniej jednak już po kilku podejściach do rytuału nawilżania będziemy w stanie z aptekarską precyzją określić, ile dokładnie balsamu nawilżającego lub mleczka potrzebuje skóra naszych stóp. Z całą pewnością nasze stopy odwzajemnią się pięknym wyglądem w postaci gładkiej i nawilżonej skóry.

Postaw na regularne, codzienne spacery

Sport to zdrowie, głosi stare przysłowie. Regularna aktywność fizyczna przynosi wiele dobrego dla organizmu, w tym również dla stóp. Oczywiście, nie chodzi tutaj o zmuszanie kogokolwiek do rozpoczęcia zawodowego uprawiania wybranej dyscypliny sportowej na siłę. Amatorów delikatniejszej aktywności fizycznej zachęcamy do codziennych, spokojnych spacerów. Wystarczy zaledwie

30-45 minut spaceru każdego dnia, aby poprawić krążenie stóp. W celu poćwiczenia stóp zaleca się unoszenie nóg do góry i unoszenie, a następnie opuszczanie samej stopy w celu rozruszania stawu skokowego. Ortopedyczne wkładki również mogą przynieść ulgę na różnego rodzaju dolegliwości stóp. Jeżeli trzy lub cztery kwadranse dziennie są zbyt długim czasem, na jaki możemy sobie pozwolić w ciągu dnia, zróbmy krótszy spacer. Pamiętajmy, że jakakolwiek, nawet bardzo krótka aktywność fizyczna będzie zdecydowanie korzystniejsza dla naszego organizmu, niż jej całkowity brak.

Dobierz odpowiednie dla siebie obuwie

Nic tak nie wpływa na pogorszenie samopoczucia jak założenie niedopasowanych do stóp butów. Źle dobrane obuwie może nam popsuć humor na tyle mocno, że możemy przez nie stracić szansę na otrzymanie interesującej nas pracy podczas rozmowy kwalifikacyjnej czy zniechęcić do siebie skutecznie dziewczynę, która wpadła nam w oko podczas pierwszej ranki. Ważne jest chodzenie wyłącznie w dopasowanych butach, bez względu na to, czy przebywamy w domu, jak również poza nim. W momencie zakupy nowej pary obuwia pamiętajmy, żeby rozchodzić je z głową, tzn. nie chodzić w nich od razu przez cały czas. A w razie pojawianie się jakichkolwiek dolegliwości związanymi ze stopami, warto od razu zgłosić się do specjalisty. W naszych placówkach w Krakowie i Warszawie oferujemy możliwość wykonania wkładek ortopedycznych indywidualnych, dobranych do potrzeb konkretnej osoby.

Źródło: https://formthotics.waw.pl

Wylecz pękające pięty raz na zawsze!

Wylecz pękające pięty raz na zawsze!

Cierpisz na pękające pięty, które na każdym kroku pieką? Nieleczony problem będzie się pogłębiać, a pęknięcia będą coraz głębsze. Jeżeli nie chcesz narazić się na infekcje grzybiczne lub bakteryjne, to koniecznie zajmij się leczeniem swoich pięt.

Dlaczego pięty pękają?

To, że skóra na piętach jest grubsza, niż w innych częściach stopy jest czymś zupełnie normalnym, w końcu pięta jest jednym z trzech punktów podparcia stopy. Problem pojawia się wtedy, gdy 

naskórek na pięcie nadmiernie rogowacieje i tracąc swoją elastyczność zaczyna pękać.  Gdy zbyt duża ilość twardego naskórka zbiera się w okolicy pięt, skóra zaczyna pękać. Przyczyn pękających pięt może być wiele, od złej biomechaniki stóp, poprzez nieprawidłowe obuwie, na złej diecie kończąc. Osoby otyłe znajdują się w grupie ryzyka wystąpienia omawianego schorzenia. Również nieodpowiednia pielęgnacja stóp może prowadzić do zespołu pękających pięt, dlatego opiekę nad stopami lepiej powierzyć specjaliście, a więc podologowi.

Wyróżnia się dwa rodzaje pęknięć pięt:

  • Wilgotne, które powstają w związku z nadmierną maceracją skóry (pocenie się, długi kontakt z wodą, zakażenia bakteryjne)
  • Suche, które są spowodowane przez zaburzenia w wydzielaniu potu i łoju. Efektem jest uszkodzenie płaszcza hydrolipidowego skóry, który odpowiada za utrzymanie jej odpowiedniej wilgotności i elastyczności.

Leczenie pękających pięt

Skuteczne leczenie pękających pięt najlepiej przeprowadzić u podologa, który określi przyczynę powstania choroby. Sam zabieg polega na usunięciu zrogowaciałego naskórka i założeniu odpowiedniego opatrunku – w zależności od głębokości pęknięć. Tylko właściwe zabezpieczenie skóry po zabiegu pozwoli na osiągnięcie efektu terapeutycznego. Takie leczenie pękających pięt jest bezbolesny i w większości przypadków szybko daje efekty. Dodatkowo można zastosować po zabiegu specjalne preparaty odżywcze na pękającą skórę. Leczenie pękających pięt powinno się kontynuować aż do pełnego wyleczenia, by uniknąć nawrotów. Profilaktycznie należy spożywać dużo wody w ciągu dnia (min. 2 litry) oraz uzupełnić ewentualne niedobory witaminy A. Warto również chodzić w obuwiu wykonanym z naturalnych materiałów i bawełnianych skarpetkach.

Czytaj więcej